平静

平静,片刻即可。

聆听周围的世界,感受每一次呼吸的进出。倾听内心的想法,观察周围的每一个细节。

静下心来,放慢节奏,在平静中感受世界的平和。

在快节奏的今天,忙碌是人们生活的默认方式,即使身体没有在动,思维也在不断游离,我们的注意力不断地被各种事务吸引着。我们每一天都是如此的忙碌,工作、聊天、邮件、短信,浏览一页又一页的网页。

我们总是在线,总是在思索,在聊天,我们已无法保持平静。在电脑前坐一天,或者看一天的电视,这都不算是真正的平静。

这是有代价的:我们没有时间沉思,没有时间观察,也没有时间倾听。在忙碌中我们失去了平和。

更糟糕的是,忙忙碌碌却往往带来失望的结果。不断地做事是很重要的,没有什么行动则是懒惰、消极、低效的表现,当今社会,这是我们的共识。然而,有时候忙忙碌碌不如什么都不做。你在喧哗与骚动中疯狂的奔跑,但是却可能什么都没有完成,或者做了很多事情,却没有一件是重要的,又或者使事情变得更糟,不如什么都不做。

有些时候,我们被迫静下来,可能是在排队、等约会,也可能是在坐车。这时候,我们却经常会感到坐立不安,总觉得要做些什么,于是我们开始玩手机或者看书。我们并不习惯平静。

是否曾思考过你的一天是如何度过的,上班、下班、准备工作,想想每一个夜晚和周末。你是否一直在忙碌,看短信,回短信,看新闻,刷社交网络?你是否总想着完成许许多多的事项,机器般的在待办事项列表上打勾,在日程表中奔波劳碌。

这就是你理想的生活方式吗?

如果是,祝你平安,一路走好,0.0 相信大部分人都不希望过这样忙碌的生活,那么,花点时间保持平静吧。别想着你该做什么,或者你已经做了什么,专注于当下这个平静的时刻。

坚持几分钟后,沉思你的生活,想想你究竟想要怎样的生活。想象一下,你的生活少了繁琐的事项,少了奔波与劳碌,多了平静,多了沉思,多了平和。

然后,让它变为现实。

这很简单,实际上你只需要每天花一点时间平静地坐着。然后,当你习惯了之后,逐渐尝试每天做更少的事情。当你觉得节奏太快,太忙碌的时候,平静地感受呼吸。放慢脚步,活在当下,在这一刻主动地寻找快乐吧!

品味平静,这是一件快乐的事,并且,我们随时可以获得。

正如《道德经》所言:

含德之厚,比于赤子。

毒虫不螫,猛兽不据,攫鸟不搏。

骨弱筋柔而握固。

未知牝牡之合而全作,精之至也。

终日号而不嘎,和之至也。

知和曰常,知常曰明,益生曰祥,心使气曰强。

物壮则老,谓之下道,不道早已。

《道德经》的这段原文可能不太好理解,参照西方人解读的道德经,再翻译回中文,大概是这个意思:

奔跑莽撞是缺乏智慧的表现,急促的呼吸会带来更大的压力。

用力过猛,马上就会精疲力尽,这是违背自然规律的。

任何违背了这个规律的东西,都将在不久后消亡。

本文由我爱平铺翻译自zenhabits.



13 thoughts on “平静

  1. 在当下社会,我们的确要慢下来。。。聆听世界,静观自己,多留神身边。我们追逐的,当真是我们想要的吗?

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